关于喝驼奶的5个误区要提防

　　“沙漠白金，奶中之王”，这是大家对最近很火的驼奶的评价，那么关于驼奶你知道多少呢?喝驼奶有5个误区你又知道吗?

　　1、驼奶有助睡眠，那白天喝驼奶会犯困吗?

　　驼奶并不是“催眠药”，只是相比于其他食物，驼奶粉厂家它含有一些有利于睡眠的成分，比如钙、维生素B6等。而且，从热量上看，驼奶的饱腹感较强，一小杯驼奶就能缓解饥饿感，避免睡前“饥火中烧”睡不着。

　　所以，驼奶是夜宵的好选择。用驼奶当夜宵，营养高，方便饮用，不易过量，热量较低，对于避免肥胖而言，远比吃方便面、面包、烧烤等更有利。特别是奶类中的乳清蛋白和乳脂中的共轭亚油酸，都是对增肌减脂有益的成分。

　　驼奶是好夜宵，并不意味着它不能白天喝，它并没有那么大的催眠作用，至今没有研究发现白天喝奶会引起困倦。但有足够的证据证明，早上把驼奶和谷物主食一起食用，可以加强早餐营养价值，也能推迟饥饿感的到来。所以，早餐喝杯驼奶是很健康的选择。

　　2、驼奶营养价值高，是不是喝越多越好?

　　凡事都要有度，按照我国膳食指南推荐，每天推荐食用相当于200g驼奶的乳制品。新疆骆驼奶 这是一个平均值，并不意味着每天都必须喝这么多，有时摄入100克，有时200克，也是完全没问题的。

　　所以，尽管早上喝了一杯奶，晚上作为夜宵再喝一杯;或下午喝一杯酸奶，晚上再喝一杯驼奶，都无需顾虑。

　　需要考虑的是，驼奶、酸奶、奶粉、奶酪等都是以驼奶为主料的食品，它们能提供蛋白质、脂肪和碳水化合物，如果增加奶类的摄入量，需要相应减少一点主食和肉类，以确保热量不超标，做到营养平衡。

　　3、空腹喝驼奶对身体不好，是这样吗?

　　牛奶不能空腹喝大家都知道，那么驼奶是不是也不能空腹喝呢?不能空腹喝牛奶担心部分人存在“乳糖不耐受”的情况，喝牛奶后会出现腹胀，甚至腹痛、腹泻等问题。而喝驼奶很少会引起乳糖不耐症的情况，而且驼奶中不含过敏原，不会引发一些过敏症。

　　空腹喝驼奶是完全没问题的，而且各种营养更容易吸收，没有乳糖不耐症的人就更没有问题了。各种动物奶中同时含有蛋白质、脂肪和碳水化合物(乳糖)，能消化乳糖的人可以很好地利用它们。否则，就没法解释婴儿和幼小动物都可以空腹喝奶正常成长了。

　　所以，空腹喝驼奶，是肯定不会发生乳糖不耐症导致腹泻的，不过不要喝太凉的驼奶。

　　4、饭后喝驼奶比饭前喝更好?

　　有研究发现，吃同样的一餐，如果在餐前30分钟喝驼奶，然后再吃饭，如果在吃饭的同时喝驼奶，虽然也可以，但不如餐前30分钟效果好。

　　5、驼奶煮熟喝味道更好，也更适合?

　　驼奶不宜煮，奶粉的冲泡适宜的温度是50度左右，温度过高会破坏驼奶中的营养物质。也不宜加糖，驼奶中含有丰富的氨基酸，在高温条件下驼奶中的赖氨酸与糖发生梅拉德反应，生成一种新的化合物——果糖赖氨酸。这种物质不仅不能被人体消化吸收，反而会影响人体健康。如果喜欢吃甜一点的可以加一点蜂蜜。

　　【温馨提示】：以上成分内容为科普知识，仅供消费者参考学习，不代表产品功效，请消费者理性阅读，依巴特产品不能代替药品。