冬天，我们应该如何养生保健？

　　冬天也是适合养生的一个季节，东北的冬天总是来得很早，今天就下了冬天的第一场雪咯!下面就为大家分享一些低成本、好理解、易操作的冬季养生小建议，增强体质，身心健康，才能去学习和工作。

　　骆驼奶粉厂家介绍冬天南方潮湿阴冷，北方干燥寒冷，气候不同，饮食上也要“差别对待”。

　　南方人可以吃一些祛除湿气的食物：

　　绿豆芽：绿豆芽含有丰富的蛋白质、维生素和胡萝卜素以及钙、磷、铁等，还可以缓解体内湿气重的症状

　　香菇：因为香菇常年生长在阴暗潮湿的地方，所以抗湿气和祛除湿气的能力都很强。

　　白扁豆：性温、味甘，具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能。

　　红豆：红豆可以补血，也能祛除湿气，做成豆沙或吃红豆粥均可。

　　驼奶：驼奶具备很多营养物质，对于南方湿冷的季节，起到温补滋润的效果。

　　驼奶粉厂家介绍北方人可以吃一些润燥的食物：

　　①萝卜：吃当季食物是好于反季节食物的，萝卜就是秋冬成熟食材，在民间也有十月萝卜赛人参的说法，可见吃萝卜对身体好。

　　②红薯：食用红薯能益气生津、消除燥热。

　　③白菜：大白菜属性甘、微寒食材，可以养胃生津、除烦解渴、清热解毒，对缓解燥热好处多多。

　　④驼奶：驼奶是药食同源的食材，银耳味甘、性平、入肺、胃、肾经，有生津润燥、益气的作用。

　　除此之外，无论在南方还是北方，冬天都可以吃一些驼乳制品，驼乳制品不仅营养丰富，还是冬季进补的佳品。冬天也要多吃蔬菜和水果，避免维生素和矿物质的缺乏。

　　 生活小习惯

　　早上开窗通风

　　骆驼奶厂家介绍冬天室外温度低，大家都习惯将门窗紧闭，经过一晚上呼吸作用后，室内二氧化碳浓度会很高，所以一定要在早上打开窗户，让新鲜的氧气进来。

　　打开加湿器或在室内洒点水

　　驼奶厂家介绍室内环境如果太干燥，可以买一个加湿器，或者在地面少撒一些洁净的水，水汽蒸发能够湿润空气，对人的上呼吸道有好处。

　　防止烫伤

　　驼奶贴牌介绍有习惯在冬天使用电炉、热水袋、电热毯等取暖器的同学要注意了，不要调太高的温度，否则容易烫伤皮肤。

　　常备一些预防感冒的中成药

　　工作或学习感到不适时，可以早点预防，避免病情往严重的方向发展。

　　户外活动带杯热水

　　驼奶代工介绍出门游玩最好带一个保温杯，保温杯里装一些温水或菊花茶，还可以适当放几粒枸杞，毕竟冬天在户外喝矿泉水还是挺冷的。

　　当然，除了保养好自己的身体外

　　还要注意调节心情

　　真正做到身心都健康!

　　用一个最好的状态

　　迎接生活和工作中的一个又一个挑战!

　　【温馨提示】：以上成分内容为科普知识，仅供消费者参考学习，不代表产品功效，请消费者理性阅读，依巴特产品不能代替药品。