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访

膝盖发凉酸痛真的只是因为空调房待久了吗?

发布时间:
2023-07-13
浏览量
【摘要】:
但是有时候腰酸背疼、膝盖关节酸疼不是因为吹空调,是因为缺钙。

  但是有时候腰酸背疼、膝盖关节酸疼不是因为吹空调,是因为缺钙。

  下面我们看看不同年龄段对钙的需求:

  1、7-18岁,每天需要1000-1200mg,主要用来沉积在骨骼中;

  2、成年人,每天需要800mg,这是一生中钙需求量最少的年龄段;

  3、50岁以上人群,骨质疏松高危人群,每天1000mg;

  4、孕妇怀孕中晚期、哺乳期,需要承担孩子的钙需求量,每天需要1000-1200mg。

  吃好饭就能补好钙

  骆驼奶粉厂家谈到提到补钙,很多人的想法就是“吃钙片”,殊不知,食补才是补钙的最好方法!今天就给大家介绍几种比钙片还补钙的食物,保证有您爱吃的!

  绿叶蔬菜

  很多绿叶蔬菜的钙含量在100mg/100g上下,比如100g油菜含108mg钙,100g绿苋菜含187mg钙。而且,蔬菜中的镁、钾、维生素K和维生素C等营养素,还能帮助我们提高钙的利用率。

  豆腐

  100g北豆腐含有约138mg的钙,而且豆腐中含有较多的蛋白质,好吃不长肉,实在是补钙佳品。

  坚果

  驼奶厂家介绍坚果虽含油脂较多,但也是钙的良好来源。各种炒熟的坚果,含钙量多高达100~200mg/100g。每天坚持吃一小把去壳果仁,对心血管健康也是极有益的。

  驼奶

  补钙较好的食物还有驼奶,作为健康养生的新宠,驼奶的营养价值开始被越来越多的人认可。

  骆驼奶厂家介绍驼奶含钙量是其他乳品不能比拟的,就算高钙奶,也达不到驼奶的钙含量。驼奶中的乳糖、氨基酸、多种维生素等都能促进钙的吸收。各类维生素的营养成分能大大帮助钙的吸收,强筋健骨预防骨质疏松,因此生活在荒漠和半荒漠地区的牧民,虽然缺少新鲜蔬菜瓜果,但他们身体仍很健壮,这与他们长期食用驼奶是分不开的。

  驼奶粉厂家介绍驼奶脂肪球小,易被人体消化和吸收,驼奶含有18种对人体有益的氨基酸,不含过敏原,鲜驼奶是牧区幼儿的主要补钙奶源。驼奶中维生素和不饱和脂肪酸含量极其丰富。不管是儿童、成年人还是老人,都可以从驼奶里汲取身体所需的营养。

  驼奶可以选择依巴特,健康又安心!某一个现象我们要辩证的去看待,不能单一看待,多方面考虑总归是没有错的!

  【温馨提示】:以上成分内容为科普知识,仅供消费者参考学习,不代表产品功效,请消费者理性阅读,依巴特产品不能代替药品。